Hoci je prostata relatívne malá žľaza, môže spôsobiť veľa problémov a neplechy. Najmä ak dlho ignorujeme problémy, ktoré ho môžu (nielen) po vstupe do stredného veku začať trápiť. Chcete vedieť, ako na ne?
Prostata je žľaza, ktorá sa nachádza len v mužskom tele. Ak by sme ju hľadali, našli by sme ju v okolí močovej trubice. Jej hlavnou funkciou je produkovať tekutinu, ktorá vyživuje spermie. A tiež uľahčuje ich transport počas ejakulácie.
S pribúdajúcim vekom však normálne fungujúca prostata nemusí vždy fungovať správne. Veľký vplyv na jej stav môže mať aj náš celkový životný štýl a dôsledná prevencia. Keďže niekedy trochu pokulhávame vo viacerých faktoroch, pozrieme sa na to, ako napraviť hriechy, ktoré sme nahromadili za posledných niekoľko rokov.
Jednoducho čítajte ďalej.
Najčastejšie problémy s prostatou
Keby sme sa kohokoľvek opýtali na to, ktoré problémy v tejto súvislosti pozná, väčšina ľudí by vymenovala zväčšenú prostatu. Asi preto, že sa o nej často hovorí v reklamách. To ale nie je jediný neduh, s ktorým sa môžeme v priebehu života stretnúť.
Mali by sme myslieť aj na:
– Zápal prostaty
– Karcinóm prostaty
Zvlášť druhý spomínaný stav je nutné bezodkladne riešiť. Nejde len o to, že vám spôsobí značné nepohodlie, ale aj vás môže priamo ohrozovať na živote. Z toho dôvodu by sa mal každý muž na prahu stredného veku zapísať k urológovi, ktorý ho bude kontrolovať a starostlivo strážiť.
Čo skutočne pomáha prostate?
Ak váš lekár zistí, že vaše problémy s prostatou nie sú závažné (a nevyžadujú si chirurgický zákrok, registrované lieky alebo inú invazívnu liečbu), môžete sa spolu porozprávať o tom, aké možnosti máte vy osobne doma. Poznáte ich? Medzi najobľúbenejšie patria cviky na prostatu, čaje, lieky alebo výživové doplnky, ktoré obsahujú bylinky (žihľava, vŕbovka malokvetá, saw palmetto alebo slivka africká).
Cviky na prostatu
Hoci to môže znieť trochu bizarne, cvičenie môže pôsobiť aj na prostatu. Aj keď je to žľaza a nie sval. Ako je to možné? Predovšetkým preto, že v tesnej blízkosti prostaty sa nachádzajú svaly panvového dna, ktoré pomáhajú ovládať močový mechúr a zvierač análneho otvoru.
Pravdepodobne najznámejším cvičením, ktoré môžete vyskúšať vo voľnom čase, sú Kegelove cviky. Vykonávajú sa, keď je močový mechúr prázdny. Asi desaťkrát za sebou stiahnete a uvoľníte svaly, ktoré používate pri vykonávaní malých potrieb.
Zbaviť sa nadváhy môžete aj klasickým fyzickým cvičením. Môžu mať tiež vplyv na silu a zdravie vášho panvového dna.
Čaje na prostatu
Ak sa radi niečím zahrejete alebo si pri sledovaní filmu či čítaní knihy uvaríte šálku čaju, určite vám padnú vhod bylinkové čaje na prostatu, ktoré nájdete na internete a v lekárňach. Podľa toho, čo preferujete, si môžete vybrať jednodruhové čaje na prostatu alebo čaje, ktoré kombinujú viacero bylín súčasne.
Často sa v nich stretávame s týmito bylinami:
- Vŕbovka malokvetá
- Zlatobýl
- Čierna ríbezľa
- Jahodový list
- Vřes
- Praslička roľná
- Brusnica
Nič nepokazíte, ak si doprajete naozaj kvalitný zelený čaj, o ktorom je známe, že má priaznivé účinky na ľudskú vitalitu.
Lieky na prostatu
V prípade vážnejších problémov, ako sú rôzne zápaly, vám lekár môže predpísať antibiotiká. Môže vám však predpísať aj lieky na erektilnú dysfunkciu (verte či nie, prostata a sexuálne zdravie spolu veľmi súvisia.)
Ak vám môžeme poradiť, nesnažte sa získať tieto lieky bez lekárskeho predpisu pod pultom. Keďže sa s nimi často obchoduje na čiernom trhu, môžete si kúpiť buď neúčinné placebo, alebo falzifikát, ktorý ohrozí váš život.
Doplnky stravy na prostatu
Voľnopredajné lieky na prostatu sú vo väčšine prípadov výživové doplnky. V porovnaní s liekmi majú prirodzenejšie zloženie, namiesto liečiv obsahujú vitamíny a bylinky.
Ich výhodou je, že sú ľahko dostupní a môžu pracovať na viacerých problémoch súčasne. Niektoré z nich napríklad podporujú zdravie močových ciest alebo pomáhajú prirodzene zvýšiť vaše libido. Vždy by ste sa však mali riadiť informáciami uvedenými na obale od výrobcu.
Bylinky na prostatu
Keď sme sa už do toho zahryzli, aké ďalšie bylinky môžu mať priaznivý vplyv na normálne fungovanie prostaty?
Veľa sa hovorí napríklad o týchto bylinkách:
- Saw palmetto
- Žihlava dvojdomá
- Kotvičník zemný
- Slivka africká
- Vŕbovka malokvetá
Pozitívny účinok môžu mať aj výživové doplnky s obsahom zinku. Môžete vyskúšať aj tekvicové semienka alebo babassu.
Dlhodobá starostlivosť o prostatu
Hoci sme sa vo väčšine prípadov venovali tomu najdôležitejšiemu, v krátkosti sa pozrieme na to, čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli nepríjemným momentom.
Funguje:
- Pred odchodom z domu si odskočiť na toaletu
- Pred spaním nepiť príliš veľa tekutín (alkohol a kofeín sú tiež nevhodné)
- Pravidelný pitný režim
- Pite postupne (inak budete chcieť chodiť na toaletu príliš často a zbytočne zaťažíte obličky)
- Na toaletu sa neponáhľajte (pokojne sa zdržte a pokúste sa vyprázdniť močový mechúr po niekoľkých chvíľach).
- Učenie sa techník, ktoré znižujú stres
Keď toto všetko podporíte dlhodobým užívaním kvalitných voľnopredajných doplnkov stravy s komplexom bylín, veríme, že sa budete cítiť lepšie ako doteraz.
